Como superar una creencia limitante

¿Alguna vez te ha pasado que reaccionas de una forma ante una situación y no sabes por qué lo estás haciendo de esa manera?\nSi te ha pasado, muy probablemente se debe a un comportamiento aprendido, o una creencia dominante.  \n\nEn este artículo te voy a presentar los conceptos de creencia y creencia dominante. A través de presentarte un caso real, te demostraré el impacto que tienen dichas creencias en la forma en la que interactuamos con el mundo que nos rodea.\n\nLa información presentada en este artículo no debe entenderse como una solución única, si no como mi proceso personal para superar un problema recurrente.\n\nSiempre es recomendado pedir ayuda profesional si te encuentras con problemas más serios.\n\n## ¿Qué es una creencia limitante?\n\nEn palabras de Tony Robbins, una creencia es un sentimiento que te brinda certeza. Una creencia limitante es una creencia que te impide alcanzar tus objetivos. Vivir la vida de la forma en la que la quieres vivir.\n\nEsto se debe a que –por alguna razón– no tienes dudas sobre esta creencia. Y te esta causando un conflicto. Ese conflicto impide que puedas accionar de la mejor manera posible.\n\n### ¿Por qué son importantes?\n\nUna de las consecuencias más graves de las creencias limitantes es que generan eso conflictos internos que generan incertidumbre debido a las cosas que quieres se opones a las cosas que crees. No es una forma agradable de vivir.\n\n## Ejemplo de una creencia limitante\n\nEn mi sesión más reciente de terapia, tuve un momento impetuoso, vehemente.  La terapeuta me señalo que estaba en negación al respecto y eso me hizo recapacitar.\nDespués de una respiración profunda y de considerarlo detenidamente me di cuenta de que tengo una relación negativa con el sufrimiento.\n\nMi creencia es la siguiente: Me niego a aceptar que el sufrimiento puede ser necesario. \nConsidero cruel catalogarlo de esa manera. Y eso me arroja en una espiral donde mis pasiones se encienden y mis capacidades racionales disminuyen. Es decir, esta creencia me límita.\n\n## ¿Cómo puedo romper el ciclo de la creencia limitante?\n\n1. Empieza por cuestionarla objetivamente. ¿Por qué crees eso?\n2. Formula una nueva creencia\n3. Cuando detectes que estás reaccionando basado en tu creencia limitante, pon en practica tu nueva creencia.\n\n⠀Lo que sigue a continuación es mi proceso para romper con mi creencia limitante.\n\n### 1. Empieza por cuestionar tu creencia limitante\n\n**¿Por qué creo que me niego a aceptar que el sufrimiento puede ser necesario?\nEn un mundo ideal, la gente no necesitaría de situaciones incomodas para crecer. Quizá este es mi último ideal. Tratar de evitar el sufrimiento.\n\nPlano y simple:\n ¡No me gusta sufrir!\n ¡No me gusta que el mundo sufra!\n\nPero dejemos de indagar en mi psique. Vamos a esforzarnos en proporcionar suficiente información sobre por qué el sufrimiento puede ser necesario.\n\n### ¿Cuál es la utilidad del sufrimiento?\nNuestra biología ha hecho que experimentar la muerte de una persona de nuestra familia sea una experiencia terrible. Es así por qué de otra forma no podríamos sobrevivir como especie.\n\nEsto es similar tanto para el humano como para la mayoría de las razas de primates.\nLo que es importante entender en este caso es que la similitud entre humanos y primates es que las camadas de crías son limitadas. Cuando los bebes nacen son indefensos y necesitan ayuda para poder sobrevivir.\n\nSi nuestra biología no nos hiciera sentir dolor cuando uno de nuestros críos muere, sobrevivir como especie seria imposible.\n\nAsí que como vez, el sufrimiento ayuda al ser humano a sobrevivir.\n\n### ¿Cómo cambia esta información mi creencia limitante?\n\nDespués de evaluar la información, me doy cuenta de que lo que realmente no me gusta es la miseria que muchas personas experimentamos al sufrir.\n\nLo que me hace darme cuenta de que no tengo realmente un problema con el sufrimiento como tal. Por qué es parte de la vida.\n\n### ¡No se puede vivir sin sufrir!\nPero puedo hacer frente al sufrimiento con lo mejor de mí, con mis mejores emociones, con mis mejores acciones.\n\nPor qué si bien hay momentos de mierda en la vida, eso no significa que uno tenga que vivir en ella.\n\nY no voy a dejar que este momento marque el resto de mi vida.\nY así. Llegamos a una nueva creencia.\n\n## 2. Formula una nueva creencia\n\nNo voy a dejar que el sufrimiento decida el rumbo de mi vida.\n\n## 3. Pon en práctica tu nueva creencia\n\nPara mi poner en practica empieza por escribir este artículo. Es exhibir mi vulnerabilidad para que todo el mundo la vea, lo cuál hace este tema innegable.\nNo hay vuelta atrás.\n\nAdemás de eso, tengo que vigilar mis comportamientos cuando se trata de sufrimiento para entender si estoy reaccionando con mi creencia limitante, y cambiarlas por mi nueva creencia.\n\nNo te voy a pedir que hagas lo mismo, al menos no en una forma publica. Pero te invito a que analices con atención si tienes alguna creencia limitante.\n\nY si crees que puedes mejorar y necesitas más ayuda. Te invito a que visites a un psicólogo en la ciudad donde vives.\n\nLa terapia conductiva-conductual puede ayudarte a mejorar como persona, a mejorar tus relaciones personales, la relación que tienes con tus emociones y como percibes el mundo en general.\n