El poder de un mantra\n\nQuerido lector, en el artículo El poder pragmático de un Mantra te explique que es un mantra –Una palabra, frase corta o sonido usado para ayudar en la concentración–. También te di un par de ejemplos usados en el Budismo. Finalmente te comenté cual es el aspecto pragmático de estos.\n\nSi bien los mantras están relacionados con la meditación, al momento de escribir ese artículo yo no sabia como hacerlo, ni había meditado antes. Lo que si sabia, es que alguna de la gente que medita, usa mantras para facilitar su práctica, de aquí me di cuenta de que los mantras tienen utilidad y valor fuera de la practica de la meditación. \n\nY en este momento te debes estar preguntando ¿Porque te estoy explicando esto?. Las frases que te presento el día de hoy son mantras pragmáticos. \n\n\n## Las frases\n\nEn esta lista de 13 frases inspiradoras para dominar el día. Encontraras la frase que se usa como mantra. Y frases que describen el pensamiento detrás de esta. \n\nSu propósito es ayudarte a desbloquear tu potencial en los momentos en los que estás enfrentando adversidad, una mala noticia, un coraje con un cliente o con un proyecto. El uso de estos mantras nos ayuda a concentrar nuestros esfuerzos en lo que si podemos hacer, y nos llevan a actuar en una forma que contribuye a encontrar una posible solución.\n\nSus características son las siguientes:\n\n- Son expresiones imperativas\n- Expresan un sentimiento positivo\n- Son frases cortas\n\n\n1. ¡Persevera, sigue adelante!\n - No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, entender el pasado, liberar el lastre, retomar el vuelo. - Mario Benedetti\n - Si te caes siete veces, levántate ocho. - Proverbio chino\n - Aprende de cada error y úsalo como un peldaño para ascender.\n - ¡Nada ni nadie pega más duro que la vida! No se trata de pegar fuerte, sino de levantarte cada vez que te derriban. Cuánto puedes aguantar y seguir luchando, eso es lo importante. – Rocky Balboa\n\n2. ¡Vive al máximo!\n - La vida es un viaje, disfruta cada paso del camino.\n - La vida es demasiado corta para perderla en cosas que no importan.\n\n3. ¡Genera nuevas oportunidades!\n - Las oportunidades no llegan. Tu las haces suceder.\n\n4. ¡Hoy me mantendré optimista!\n - Persevera, ten confianza en el plan que Dios tiene para tí.\n - El camino hacia el éxito se forja con pasos firmes y constantes.\n\n5. ¡Cree en ti mismo!\n - Tu ego es el único límite para el éxito\n - Lo único que se interpone entre tú y tu sueño es la voluntad de intentarlo y la creencia de que es realmente posible. – Joel Brown\n\n6. ¡Hoy intentaré algo nuevo!\n - No tengas miedo de fallar, ten miedo de no intentarlo.\n\n\n7. ¡Ama lo que haces!\n - El secreto de la felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace. - David \n - La única forma de hacer un gran trabajo es amar lo que haces. - Steve Jobs\n - No tengas miedo de ser diferente, ten miedo de ser igual que todos los demás.\n\n8. ¡Trabaja con dedicación y constancia!\n - Somos lo que hacemos día a día, la excelencia no es un acto sino un hábito – Aristoteles\n - Toma las riendas de tu destino y sé el artífice de tu propio éxito.\n - El éxito no es un destino, es un camino que se construye paso a paso.\n\n9. ¡Crea tu futuro hoy!\n - La mejor manera de predecir el futuro es crearlo. - Abraham Lincoln\n\n10. ¡Invierte en ti mismo!\n - No esperes a que las cosas mejoren, mejora las cosas tú mismo. - Jim Rohn\n - Comprométete con tu desarrollo personal y profesional.\n - Mantén una férrea disciplina y enfócate en tus objetivos.\n - Confía en tu potencial y no permitas que las dudas te detengan.\n\n11. ¡Atraigo el éxito con mi persistencia!\n - El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el coraje para continuar. - Winston Churchill\n\n12. ¡Mi corazón está determinado. El miedo no existe!\n - No te dejes vencer por el miedo, vence al miedo con tu determinación.\n - El único fracaso real es no intentarlo.\n\n13. ¡Cultiva disciplina, cosecha triunfo!\n - Siembra un pensamiento y cosecharás una acción; siembra un acto y cosecharás un hábito; siembra un hábito y cosecharás un carácter; siembra un carácter y cosecharás un destino. – Ralph Waldo Emmerson\n\n## El método\n\nQuerido lector, espero que te hayan gustado un par de frases de la lista, o que –por lo menos– encuentres inspiración para generar tus propios mantras, que es mi objetivo real. \n\nCualquiera que sea el caso ahora mismo vamos a divertirnos con el método de uso.\n\nImagina que te estás preparando para una entrevista. Más allá de la preparación técnica que obviamente dominas. Necesitas prepararte emocionalmente. Entrar en una actitud mental magnética que hagan que la gente quiera contratarte. \n\nEste espacio mental requiere que desarrolles confianza en ti mismo a voluntad. Si crees que generar confianza en ti mismo es algo difícil de hacer, tienes razón. Para ello te presento un truco que permite cambiar tu química corporal usando poses. \n\nEsta es un resumen de la charla TED de Amy Cuddy sobre como generar más confianza en 2 minutos: Amy Cuddy - More confidence in 2 minutes \(Condensed Talk\)\n\nBasado en la presentación anterior he desarrollado este método que te tomará 7 minutos\n\n1. Empieza por hacer poses de poder frente al espejo. Es importante que te visualices a ti mismo siendo realmente el héroe de tu propia historia. Haz esto por 2 minutos. Al mismo tiempo repite en voz alta si es posible el mantra que escogiste para el día por ejemplo: “¡Vive al máximo!”. Si no puedes hacer esto en voz alta encuentra un lugar donde puedas cerrar los ojos e imaginarte haciendo este paso.\n2. Por los siguientes tres minutos quiero que pienses en una de las cosas por las que sientes más agradecimiento. Vuelve a vivir esa experiencia, concentrate en los detalles, en las sensaciones. Deja que la emoción fluya.\n3. En los últimos dos minutos piensa en cosas que encuentres divertidas, cosas que te hagan reír auténticamente. Si puedes hacer caras divertidas frente al espejo te aconsejo que lo hagas. Es importante termines este ejercicio sonriendo. \n\nUna vez más gracias por acompañarme querido lector; como siempre te deseo que lo divino te llene de bendiciones a ti y a quienes amas, nos vemos la próxima.
